Seated Overhead Stretch
Seated Overhead Stretch es un ejercicio de aislamiento de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente abdominales. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Siéntate erguido en una colchoneta de ejercicio.
- Junta las plantas de los pies con los pies a unos 15 a 20 cm por delante de tus caderas.
- Coloca una mano en el suelo a tu lado y la otra mano detrás de la cabeza.
- Eleva el codo hacia el techo mientras inclinas el torso hacia el otro lado. Mantén de 10 a 20 segundos y luego cambia de lado.