Torso Rotation Stretch
Torso Rotation Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento, realizado con una pelota de ejercicio. Este ejercicio trabaja principalmente abdominales. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
Pelota de ejercicioCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Ponte de pie erguido sujetando un balón de ejercicio con ambas manos. Extiende los brazos de modo que el balón quede recto frente a ti. Esta será tu posición inicial.
- Gira el torso hacia un lado, manteniendo la vista en el balón mientras te mueves. Ahora, gira de vuelta hacia la dirección contraria. Repite de 10 a 20 repeticiones.