Seated Side Lateral Raise
Seated Side Lateral Raise es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente hombros. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano a los costados.
- Mantén una ligera flexión en los codos.
- Eleva ambos brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa arriba y luego baja con control.
- Estar sentado elimina el impulso de las piernas.