Shoulder Press - With Bands
Shoulder Press - With Bands es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con bandas de resistencia. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con tríceps como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
BandasCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Para comenzar, párate sobre una banda de ejercicio de modo que la tensión comience con los brazos extendidos. Sujeta las manijas y levántalas para que las manos queden a la altura de los hombros a cada lado.
- Rota las muñecas para que las palmas de tus manos queden mirando hacia adelante. Tus codos deben estar flexionados, con los brazos superiores y los antebrazos alineados con el torso. Esta es tu posición inicial.
- Mientras exhalas, levanta las manijas hasta que tus brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.