Side to Side Box Shuffle
Side to Side Box Shuffle es un ejercicio compuesto de la categoría pliometría. Este ejercicio trabaja principalmente cuádriceps, con abductores, aductores, pantorrillas y isquiotibiales como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
OtroCategoría
Pliometría
Instrucciones
- Párate a un lado del cajón con el pie izquierdo apoyado en el centro de él.
- Para comenzar, salta hacia arriba y hacia el otro lado del cajón, aterrizando con el pie derecho sobre el cajón y el pie izquierdo en el suelo. Balancea los brazos para ayudar tu movimiento.
- Continúa desplazándote de un lado a otro sobre el cajón.