Side Wrist Pull Stretch
Side Wrist Pull Stretch es un ejercicio de aislamiento de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con antebrazos y dorsales como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Este estiramiento funciona mejor de pie. Cruza el brazo izquierdo por la línea media de tu cuerpo y sujeta la muñeca izquierda con la mano derecha a la altura de las caderas. Comienza el estiramiento con el brazo izquierdo flexionado.
- Poco a poco enderézalo, tira de él y elévalo hasta la altura de los hombros, como se muestra. Siente este estiramiento originándose en la espalda, no en los hombros, y no tires demasiado de la articulación del hombro. Cambia de lado.