Sit Squats Stretch
Sit Squats Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente cuádriceps, con abductores, glúteos y isquiotibiales como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Párate con los pies separados al ancho de hombros. Esta será tu posición inicial.
- Comienza el movimiento flexionando las rodillas y caderas, sentándote hacia atrás con las caderas.
- Continúa hasta que hayas bajado en sentadilla una parte del recorrido, pero por encima de la paralela, e invierte rápidamente el movimiento hasta volver a la posición inicial. Repite de 5 a 10 repeticiones.