Sled Drag - Harness
Sled Drag - Harness es un ejercicio compuesto de la categoría strongman. Este ejercicio trabaja principalmente cuádriceps, con pantorrillas, glúteos y isquiotibiales como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
OtroCategoría
Strongman
Instrucciones
- Para comenzar, carga el trineo con el peso deseado y engancha la correa de tracción. Puedes tirar con manijas, usar un arnés o enganchar la correa de tracción a un cinturón de pesas.
- Ya sea tirando hacia adelante o hacia atrás, inclínate en la dirección del desplazamiento y avanza extendiendo a través de las caderas y rodillas.