Smith Incline Shoulder Raise
Smith Incline Shoulder Raise es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con pecho como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Coloca un banco inclinado dentro de una máquina Smith, mirando en dirección contraria a la barra.
- Recuéstate boca abajo en el banco y sujeta la barra con un agarre amplio.
- Desengancha la barra y elévala levantando los brazos hacia adelante y hacia arriba.
- Baja la barra con control.
- Concéntrate en usar los hombros para mover el peso.