Speed Band Overhead Triceps
Speed Band Overhead Triceps es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con bandas de resistencia. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
BandasCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Para este ejercicio, ancla una banda al suelo. Nosotros usamos un banco inclinado y anclamos la banda a la base, parándonos sobre el banco. Alternativamente, esto podría realizarse parándote sobre la banda.
- Para comenzar, tira de la banda por detrás de tu cabeza, sosteniéndola con un agarre prono y los codos arriba. Esta será tu posición inicial.
- Para realizar el movimiento, extiende a través del codo para enderezar los brazos, asegurándote de mantener el brazo superior en su lugar.
- Haz una pausa y luego vuelve a la posición inicial.