Split Squats Stretch
Split Squats Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente isquiotibiales, con pantorrillas, glúteos y cuádriceps como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
NingunoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Ponte de pie. Salta a una posición de piernas en tijera, con una pierna adelante y una pierna atrás, flexionando las rodillas y bajando ligeramente las caderas al hacerlo.
- Al descender, invierte de inmediato la dirección, poniéndote de pie de nuevo y saltando, invirtiendo la posición de tus piernas. Repite de 5 a 10 veces con cada pierna.