Standing Barbell Press Behind Neck
Standing Barbell Press Behind Neck es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con tríceps como músculo secundario. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate sosteniendo una barra detrás de la cabeza a la altura del cuello.
- Sujeta la barra más ancho que el ancho de hombros.
- Empuja la barra por encima de la cabeza hasta que tus brazos queden completamente extendidos.
- Baja la barra de nuevo detrás de la cabeza con control.
- Ten precaución y usa pesos más ligeros debido a la posición de hombro requerida.