Standing Dumbbell Calf Raise
Standing Dumbbell Calf Raise es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente pantorrillas. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate sosteniendo una mancuerna en una mano para añadir resistencia.
- Párate sobre un pie en una superficie elevada, dejando que tu talón cuelgue por fuera.
- Sujétate de algo para mantener el equilibrio con tu mano libre.
- Eleva el talón tan alto como sea posible, apretando la pantorrilla.
- Baja con control. Completa todas las repeticiones y luego cambia de pierna.