Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head

Instrucciones

1. Sostén las mancuernas frente a tus muslos, con las palmas mirando hacia tus muslos.
2. Mantén los brazos rectos con una ligera flexión en los codos, pero mantenlos fijos. Esta será tu posición inicial.
3. Eleva las mancuernas en un movimiento semicircular hasta la extensión completa por encima de la cabeza mientras exhalas.
4. Vuelve lentamente a la posición inicial usando la misma trayectoria mientras inhalas.
5. Repite la cantidad de repeticiones recomendada.