Standing Dumbbell Upright Row
Standing Dumbbell Upright Row es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente trapecios, con bíceps y hombros como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate sosteniendo una mancuerna en cada mano frente a tus muslos.
- Mantén las palmas mirando hacia tu cuerpo.
- Tira de las mancuernas hacia arriba a lo largo de tu cuerpo hasta la altura del pecho, guiando con los codos.
- Mantén las mancuernas cerca de tu cuerpo en todo momento.
- Baja con control y repite.