Standing Hip Flexors Stretch

Instrucciones

1. Párate erguido con la columna vertical, el pie izquierdo ligeramente por delante del derecho.
2. Flexiona ambas rodillas y eleva el talón trasero del suelo mientras empujas la cadera derecha hacia adelante. Sin embargo, no puedes conseguir un estiramiento profundo y completo en esta posición, ya que es difícil relajar el flexor de la cadera y pararse sobre él al mismo tiempo. Cambia de lado.