Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps, con pecho y hombros como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate sosteniendo una mancuerna en una mano por encima de la cabeza, con el brazo completamente extendido.
- Mantén tu brazo superior cerca de tu cabeza.
- Baja la mancuerna por detrás de tu cabeza doblando el codo.
- Extiende el codo para volver a la posición inicial.
- Completa todas las repeticiones y luego cambia de brazo.