Standing Pelvic Tilt Stretch
Standing Pelvic Tilt Stretch es un ejercicio de aislamiento de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente zona lumbar, con glúteos como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Comienza con los pies separados al ancho de las caderas.
- Flexiona ligeramente las rodillas para mantenerlas sueltas y elásticas.
- Quizá quieras mover la pelvis hacia adelante y hacia atrás unas cuantas veces antes de mantener el coxis hacia adelante en este estiramiento.