Straight-Arm Pulldown
Straight-Arm Pulldown es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Ponte de pie frente a una polea alta con una barra recta o un accesorio de cuerda.
- Sujeta la barra con los brazos extendidos y una ligera flexión en los codos.
- Tira de la barra hacia abajo en un arco hasta que llegue a los muslos.
- Aprieta los dorsales en la parte baja del movimiento.
- Vuelve lentamente a la posición inicial.