Straight Raises on Incline Bench
Straight Raises on Incline Bench es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con trapecios como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Coloca una barra en el suelo detrás de la cabecera de un banco inclinado.
- Recuéstate boca abajo sobre el banco. Con un agarre pronado, levanta la barra del suelo, manteniendo los brazos rectos. Deja que la barra cuelgue recta hacia abajo. Esta será tu posición inicial.
- Para empezar, eleva la barra por delante de la cabeza manteniendo los brazos extendidos.
- Vuelve a la posición inicial.