Towel Dead Hang
Towel Dead Hang es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza. Este ejercicio trabaja principalmente antebrazos, con bíceps, dorsales y hombros como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
OtroCategoría
FuerzaInstrucciones
- Coloca una toalla sobre una barra de dominadas, sujetando ambos extremos de la toalla con las manos.
- Agarra la toalla con firmeza y cuélgate con los brazos completamente extendidos.
- La toalla crea una superficie de agarre inestable y exigente.
- Mantén los hombros activados y el core apretado durante todo el mantenimiento.
- Mantén durante el tiempo deseado, concentrándote en conservar un agarre fuerte de la toalla.
- Esta variación aumenta significativamente la exigencia de fuerza de agarre y el desarrollo del antebrazo.