Triceps Pushdown
Triceps Pushdown es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate frente a una polea alta con una barra recta como accesorio.
- Toma la barra con agarre prono y las manos al ancho de hombros.
- Mantén los codos fijos a los costados.
- Empuja la barra hacia abajo hasta que los brazos queden completamente extendidos.
- Aprieta los tríceps abajo y luego regresa de forma controlada.