Triceps Pushdown - Rope Attachment
Triceps Pushdown - Rope Attachment es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Ponte de pie frente a una polea alta con un accesorio de cuerda.
- Sujeta la cuerda con un agarre neutro, las palmas mirándose entre sí.
- Mantén los codos pegados a los costados.
- Empuja hacia abajo y separa la cuerda en la parte baja para una contracción extra.
- Aprieta los tríceps y luego vuelve de forma controlada.