Underhand Cable Pulldowns
Underhand Cable Pulldowns es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales, con bíceps y hombros como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en una máquina de jalón al pecho con una barra ancha enganchada.
- Sujeta la barra con un agarre supino, las manos al ancho de los hombros.
- Tira de la barra hacia la parte alta del pecho, apretando los dorsales.
- Mantén los codos cerca del cuerpo mientras tiras.
- Extiende lentamente los brazos para volver a la posición inicial.