Upper Back-Leg Grab Stretch
Upper Back-Leg Grab Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente isquiotibiales, con zona lumbar y dorsales como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Sentado, inclínate hacia adelante para abrazar los muslos por debajo con ambos brazos.
- Mantén las rodillas juntas y las piernas extendidas mientras llevas el pecho hacia las rodillas. También puedes estirar la parte media de la espalda alejándola de las rodillas mientras las abrazas.