Upright Cable Row
Upright Cable Row es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente trapecios, con hombros como músculo secundario. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Ponte de pie frente a una polea baja con un accesorio de barra recta.
- Sujeta la barra con un agarre pronado, las manos más juntas que el ancho de los hombros.
- Tira de la barra hacia arriba a lo largo del cuerpo hasta la altura del pecho, guiando con los codos.
- Mantén la barra cerca del cuerpo en todo momento.
- Baja de forma controlada y repite.