V-Bar Pulldown
V-Bar Pulldown es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales, con bíceps y hombros como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en una máquina de jalón al pecho con una barra V enganchada.
- Sujeta la barra V con un agarre neutro, las palmas mirándose entre sí.
- Tira de la barra hacia el pecho, apretando los dorsales.
- Haz una pausa en la parte baja del movimiento.
- Extiende lentamente los brazos para volver a la posición inicial.