V-Bar Pullup

V-Bar Pullup es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado solo con el peso de tu cuerpo. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales, con bíceps y hombros como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.

Músculos principales

Dorsales

Músculos secundarios

Bíceps Hombros

Nivel

Principiante

Mecánica

Compuesto

Equipo

Peso corporal

Categoría

Fuerza
V-Bar Pullup - Paso 1 V-Bar Pullup - Paso 2

Instrucciones

  1. Engancha un asa de barra V sobre una barra de dominadas.
  2. Sujeta la barra V con un agarre neutro, las palmas mirándose entre sí.
  3. Elévate hasta que el mentón quede a la altura de la barra o por encima.
  4. Aprieta los músculos de la espalda en la parte alta.
  5. Baja de forma controlada y repite.

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