Weighted Ball Side Bend
Weighted Ball Side Bend es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una pelota de ejercicio. Este ejercicio trabaja principalmente abdominales. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
Pelota de ejercicioCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Ponte de pie sujetando un balón medicinal o balón con peso contra el pecho.
- Mantén los pies al ancho de los hombros.
- Flexiónate a la altura de la cintura hacia un lado, bajando el balón hacia la rodilla.
- Vuelve a la posición erguida.
- Repite hacia el lado contrario.