Weighted Sit-Ups - With Bands
Weighted Sit-Ups - With Bands es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza. Este ejercicio trabaja principalmente abdominales. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
OtroCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Recuéstate boca arriba con una banda de resistencia anclada detrás de ti.
- Sujeta las asas de la banda contra el pecho o detrás de la cabeza.
- Realiza una abdominal completa contra la resistencia de la banda.
- Baja de forma controlada, manteniendo la tensión en la banda.
- La banda proporciona resistencia durante todo el movimiento.