Wide Stance Barbell Squat
Wide Stance Barbell Squat es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente cuádriceps, con pantorrillas, glúteos, isquiotibiales y zona lumbar como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Coloca una barra sobre la parte alta de la espalda. Ponte de pie con una postura amplia, con la punta de los pies hacia afuera.
- Mantén el pecho arriba y el core activado.
- Baja llevando las caderas hacia atrás y flexionando las rodillas.
- Mantén las rodillas alineadas sobre la punta de los pies.
- Impulsa a través de los talones para volver a ponerte de pie.