Barbell Incline Shoulder Raise

Instructions

1. Règle un banc incliné à environ 45 degrés et allonge-toi face au sol, la poitrine contre le coussin.
2. Tiens une barre avec une prise en pronation, les bras pendant à la verticale.
3. En gardant tes bras tendus, lève la barre vers l'avant et le haut jusqu'à ce que tes bras soient parallèles au sol.
4. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre à la position de départ.
5. Concentre-toi sur tes épaules pour soulever le poids, pas sur l'élan.