Car Drivers
Car Drivers est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec une barre. Muscles principalement sollicités : épaules ; en soutien : avant-bras. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
BarreCatégorie
Force
Instructions
- Debout et bien droit, tiens un disque de barre à deux mains aux positions 3 et 9 heures. Tes paumes doivent être tournées l'une vers l'autre et tes bras tendus droit devant toi. Ce sera ta position de départ.
- Initie le mouvement en faisant pivoter le disque aussi loin que possible d'un côté. Utilise le même type de mouvement que pour tourner un volant d'un côté.
- Inverse le mouvement en le tournant complètement du côté opposé.
- Répète le nombre de répétitions recommandé.