Bear Crawl Sled Drags

Instructions

1. En portant soit un harnais soit une ceinture lestée lâche, attache la chaîne à l'arrière pour que tu sois dos au traîneau. Penche-toi pour que tes mains soient au sol. Ton dos doit être plat et tes genoux fléchis. C'est ta position de départ.
2. Commence en poussant avec les jambes, en alternant gauche et droite. Utilise tes mains pour garder l'équilibre et aider à tirer. Essaie de garder ton dos plat en te déplaçant sur une distance donnée.