Cable Incline Pushdown
Cable Incline Pushdown est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé à la poulie. Muscles principalement sollicités : grands dorsaux. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
PoulieCatégorie
Force
Instructions
- Installe un banc incliné dos à une machine à poulie équipée d'une poulie haute.
- Allonge-toi sur le banc et saisis l'accessoire de poulie au-dessus de ta tête.
- En gardant tes bras immobiles, étends tes coudes pour pousser la poulie vers tes cuisses.
- Serre tes triceps en bas, puis reviens lentement à la position de départ.
- Garde le mouvement contrôlé tout du long.