Kneeling High Pulley Row

Instructions

1. Sélectionne la charge appropriée à l'aide d'une poulie placée au-dessus de ta tête. Attache une corde au câble et agenouille-toi à un peu moins d'un mètre, en tenant la corde devant toi, les deux bras tendus. Ce sera ta position de départ.
2. Amorce le mouvement en fléchissant les coudes et en rétractant complètement les épaules, en tirant la corde vers le haut de ta poitrine, les coudes vers l'extérieur.
3. Après une brève pause, reviens lentement à la position de départ.