Cable Incline Triceps Extension
Cable Incline Triceps Extension est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé à la poulie. Muscles principalement sollicités : triceps. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
PoulieCatégorie
Force
Instructions
- Installe un banc incliné dos à une machine à poulie basse.
- Saisis l'accessoire de poulie et allonge-toi sur le banc, les bras tendus au-dessus de la tête.
- En gardant tes bras immobiles, fléchis tes coudes pour abaisser la poulie derrière ta tête.
- Étends tes coudes pour revenir à la position de départ en serrant tes triceps.
- Garde tes coudes pointés vers l'avant tout au long du mouvement.