Low Cable Triceps Extension
Low Cable Triceps Extension est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé à la poulie. Muscles principalement sollicités : triceps. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
PoulieCatégorie
Force
Instructions
- Attache une corde ou une barre à une machine à poulie basse.
- Tourne-toi dos à la machine, saisis l'accessoire et lève tes bras au-dessus de la tête.
- Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille, les bras au-dessus de la tête et les coudes fléchis.
- Tends tes coudes pour redresser tes bras, en serrant tes triceps.
- Fléchis tes coudes pour revenir au départ et répète.