Chair Upper Body Stretch

Chair Upper Body Stretch est un exercice de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : épaules ; en soutien : biceps et pectoraux. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Épaules

Muscles secondaires

Biceps Pectoraux

Niveau

Débutant

Mécanique

Aucun

Équipement

Autre

Catégorie

Étirement
Chair Upper Body Stretch - Étape 1 Chair Upper Body Stretch - Étape 2

Instructions

  1. Assieds-toi au bord d'une chaise en agrippant son dossier.
  2. Tends tes bras en gardant ton dos droit, et tire le haut de ton corps vers l'avant jusqu'à ce que tu sentes un étirement. Maintiens pendant 20 à 30 secondes.

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