Round The World Shoulder Stretch
Round The World Shoulder Stretch est un exercice de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : épaules ; en soutien : biceps et pectoraux. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
AucunÉquipement
AutreCatégorie
Étirement
Instructions
- Tiens-toi bien droit, jambes serrées, en tenant un bâton lesté ou un manche à balai.
- Tiens le bâton derrière tes hanches avec une prise plus large que la largeur d'épaules. Tes paumes doivent être vers le bas et tes pouces vers l'extérieur.
- Lève lentement tes bras vers le haut derrière ta tête. Ne force pas s'il devient difficile de monter davantage.