Chest And Front Of Shoulder Stretch

Chest And Front Of Shoulder Stretch est un exercice d'isolation de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : pectoraux ; en soutien : épaules. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Pectoraux

Muscles secondaires

Épaules

Niveau

Débutant

Mécanique

Isolation

Équipement

Autre

Catégorie

Étirement
Chest And Front Of Shoulder Stretch - Étape 1 Chest And Front Of Shoulder Stretch - Étape 2

Instructions

  1. Commence debout, les jambes jointes, en tenant un bodybar ou un manche à balai.
  2. Prends une prise légèrement plus large que la largeur d'épaules sur la barre et tiens-la devant toi, les paumes tournées vers le bas.
  3. Lève prudemment la barre vers le haut et derrière ta tête.

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