Dynamic Chest Stretch
Dynamic Chest Stretch est un exercice de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : pectoraux ; en soutien : grands dorsaux. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
AucunÉquipement
Sans matérielCatégorie
Étirement
Instructions
- Tiens-toi debout, mains jointes, bras tendus directement devant toi. Ce sera ta position de départ.
- En gardant tes bras tendus, ramène rapidement tes bras vers l'arrière le plus loin possible puis à nouveau vers l'avant, comme un mouvement d'applaudissement exagéré. Répète 5 à 10 fois, en augmentant la vitesse au fur et à mesure.