Chest Stretch on Stability Ball
Chest Stretch on Stability Ball est un exercice d'isolation de la catégorie étirement, réalisé avec un ballon de gym. Muscles principalement sollicités : pectoraux. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
Ballon de gymCatégorie
Étirement
Instructions
- Mets-toi à quatre pattes à côté d'un ballon d'exercice.
- Place tes coudes sur le dessus du ballon, en gardant ton bras sur le côté. Ce sera ta position de départ.
- Abaisse ton torse vers le sol en gardant ton coude sur le dessus du ballon. Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes, et répète avec l'autre bras.