Elbows Back Stretch

Elbows Back Stretch est un exercice d'isolation de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : pectoraux ; en soutien : épaules. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Pectoraux

Muscles secondaires

Épaules

Niveau

Débutant

Mécanique

Isolation

Équipement

Sans matériel

Catégorie

Étirement
Elbows Back Stretch - Étape 1 Elbows Back Stretch - Étape 2

Instructions

  1. Tiens-toi bien droit.
  2. Place tes deux mains sur le bas de ton dos, doigts pointant vers le bas et coudes vers l'extérieur.
  3. Puis tire doucement tes coudes vers l'arrière en visant à les faire se toucher.

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