Dips - Chest Version
Dips - Chest Version est un exercice polyarticulaire de la catégorie force. Muscles principalement sollicités : pectoraux ; en soutien : épaules et triceps. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
IntermédiaireMécanique
PolyarticulaireÉquipement
AutreCatégorie
Force
Instructions
- Saisis des barres parallèles et hisse-toi en position de départ, bras tendus.
- Penche ton torse vers l'avant d'environ 30 degrés pour solliciter la poitrine.
- Abaisse ton corps en fléchissant les coudes jusqu'à sentir un étirement dans ta poitrine.
- Garde tes coudes légèrement écartés vers l'extérieur pour cibler davantage la poitrine.
- Repousse-toi vers la position de départ et répète.