Suspended Push-Up

Instructions

1. Ancre solidement tes sangles de suspension en haut d'un rack ou d'un autre support.
2. En te penchant dans les sangles, prends une poignée dans chaque main et place-toi en position de planche pour pompes. Tu dois être le plus proche possible du parallèle au sol, bras totalement tendus, en gardant une bonne posture.
3. En gardant le torse droit et rigide, descends lentement en laissant les coudes fléchir.
4. Continue jusqu'à ce que tes coudes passent les 90 degrés, marque une pause avant de t'étendre pour revenir à la position de départ.