Double Kettlebell Push Press
Double Kettlebell Push Press est un exercice polyarticulaire de la catégorie force, réalisé avec des kettlebells. Muscles principalement sollicités : épaules ; en soutien : mollets, quadriceps et triceps. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
IntermédiaireMécanique
PolyarticulaireÉquipement
KettlebellCatégorie
Force
Instructions
- Épaule deux kettlebells à tes épaules.
- Fléchis de quelques centimètres et inverse rapidement le mouvement. Utilise l'élan des jambes pour propulser les kettlebells au-dessus de la tête.
- Une fois les kettlebells verrouillés en haut, abaisse-les à tes épaules et répète.