Kettlebell Arnold Press
Kettlebell Arnold Press est un exercice polyarticulaire de la catégorie force, réalisé avec des kettlebells. Muscles principalement sollicités : épaules ; en soutien : triceps. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
IntermédiaireMécanique
PolyarticulaireÉquipement
KettlebellCatégorie
Force
Instructions
- Amène une kettlebell à ton épaule. Fais monter la kettlebell vers ton épaule en poussant à travers les jambes et les hanches. La paume doit être orientée vers l'intérieur.
- En regardant droit devant toi, pousse la kettlebell au-dessus de ta tête en tournant ton poignet pour que ta paume soit orientée vers l'avant en haut du mouvement.
- Ramène la kettlebell à la position de départ, la paume orientée vers l'intérieur.