Kettlebell Pirate Ships

Instructions

1. En position large, tiens un kettlebell à deux mains. Laisse-le pendre à hauteur de taille, les bras tendus. Ce sera ta position de départ.
2. Amorce le mouvement en te tournant d'un côté, en balançant le kettlebell à hauteur de tête. Marque brièvement une pause en haut du mouvement.
3. Laisse le kettlebell redescendre tandis que tu pivotes du côté opposé, en le relevant de nouveau à hauteur de tête.
4. Répète pour le nombre de répétitions souhaité.