Dumbbell Incline Row
Dumbbell Incline Row est un exercice polyarticulaire de la catégorie force, réalisé avec des haltères. Muscles principalement sollicités : grands dorsaux ; en soutien : biceps, avant-bras et épaules. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
PolyarticulaireÉquipement
HaltèreCatégorie
Force
Instructions
- En prise neutre, appuie-toi contre un banc incliné.
- Prends un haltère dans chaque main en prise neutre, en commençant bras tendus. Ce sera ta position de départ.
- Rétracte les omoplates et fléchis les coudes pour tirer les haltères vers tes flancs.
- Marque une pause au sommet du mouvement, puis reviens en position de départ.